Vegan, Industriezucker frei und Gesund. Das Bichermüesli ist ein super Allrounder unter den Rezepten und kann als Frühstück, Mittag – oder Abendessen verwendet werden. Es eignet sich auch super zum mitnehmen oder bei einem Brunch. Es ist voller Vitamine und Proteine und leicht verdaulich. Zutaten: – 200 g Soja Skyr nature (alternativ gehen auch […]
Vegan, Industriezucker frei und Gesund. Dieses Bananenbrot ist das Beste dass mir jäh gelungen ist, deshalb möchte ich dieses Rezept mit Euch teilen. Unglaublich luftig mit einer süssen Bananennote und total einfach zu machen. Dazu ist dieses Bananenbrot auch noch super Gesund und kann ohne schlechtes Gewissen gegessen werden, da es keinen Industriezucker und nur […]
Anmeldung Spontan meldete ich mich letzten Herbst zu meinem ersten Marathon an. Den Haspa Marathon in Hamburg – neuer Ort, neuer Lauf, neue Herausforderung dachte ich mir. Coach Ja / Nein Da ich in einem Schichtsystem mit zusätzlich vielen Dienstreisen arbeite, sowie auch ein Mensch bin, der eher zu viel als zu wenig macht, habe […]
Vegan, Gluten und Industriezucker frei, natürlich Gesund. Hattet ihr schon einmal süsses Hummus? Die Schockoladenvariante kann ich Euch absolut empfehlen, super lecker und total einfach. Das Hummus eignet sich sehr gut mit frischem Obst zum dippen oder auch als Brotaufstrich. Zutaten: -250 g Kichererbsen (im Glas) -3 EL Roh – Kakaopulver, stark entölt -4 EL […]
Damit ich meinen Trainingsplan neben meinem anspruchsvollen Vollzeit Job einhalten kann, braucht es ein gutes Zeitmanagement und natürlich eine gute Regeneration. Denn nur so kann sich der Körper jeder Herausforderung voll und ganz stellen. Ich habe Euch hier meine Tipps zusammen gestellt, die mir helfen, mich möglichst schnell von einem Training wie auch von einem […]
Vegan, Industriezucker frei und Gesund. (Glutenfreie Option möglich) Diese unglaublich leckeren Kekse sind super leicht, knusprig und haben eine leicht Süsse Note. Sie sind total einfach zu machen und bestehen nur aus 5 Zutaten. Da diese Kekse zu meiner absoluten Lieblings Sorte gehören, dürfen sie in der Weihnachtszeit auf gar keinen Fall fehlen. Dazu sind […]
Vegan, Industriezucker frei und Gesund. Ich möchte Euch meine lieblings Scones nicht vorenthalten und teile dieses super einfache Rezept mit Euch. Ihr wisst ja, ich bin keine die gerne Stundenlang in der Küche steht. Also dachte ich mir Haferflocken in Brötchenform zu geniessen, könnte auch einmal eine leckere Alternative sein, deshalb ist dieses einfache Rezept […]
Grüne Smoothies stecken voller Kraft und haben viele Vitamine. Mein Smoothie belastet die Verdauung nicht schwer und liefert dem Körper möglichst schnell viele wichtige Nährstoffe. Der grüne Power Smoothie ist ideal als Abendessen, während der Arbeit (Mittagessen) oder als Mahlzeit nach einem harten Workout. Da ich selber bei meinem Job sehr hohe psychische wie körperliche […]
Eigentlich war die Teilnahme an diesem Berglauf sehr spontan und nicht vorgesehen. Ich wollte wieder an einem Halbmarathon Teilnehmen, jedoch passten die Laufveranstaltungs Daten nicht in meinen Terminkalender. So hab ich es gewagt und mich für den Blüemlisalp-Lauf „die schönsten 10 Meilen der Berge“ angemeldet. Ein Lauf mit 16.093km, 790 m Höhenmeter und einer massiven Schlusssteigung. […]
